В психологии и психотерапии существует такая модель, как треугольник Карпмана. Он описывает взаимодействие между людьми, где каждый занимает одну из позиций: жертвы, преследователя либо спасателя. Эти роли помогают участникам общения удовлетворять собственные потребности. В различных статьях «спасателям» уделяется немного внимания.
Специфика роли
Модель поведения, соответствующая «Спасателю», во-первых, социально одобряема, потому что человек с такой позицией всегда старается помочь абсолютно всем. Во-вторых, она позволяет почувствовать себя «выше» тех, кому нужна помощь, таким образом повышая самооценку помогающего.
Почему «Спасателям» тяжело?
Такие люди стараются взять много работы, чувствуя в таких случаях свою важность, полезность. Они приходят в чью-то жизнь с целью помочь, при этом не понимают как. Возможно, их представления о помощи отличаются от пониманий «Жертвы». Бывает наоборот, помощь не нужна, однако они норовят что-либо решить, дать совет.
Очень часто «спасатели» выгорают, поскольку возлагают на себя много ответственности, в том числе чужой. Как итог, чувствуют себя «использованными», обижаются на неблагодарность «Жертв».
Как оказываются в такой роли?
1) Сопереживания жертве. К примеру, отец в семье может применять насилие к матери (в данной ситуации папа — «преследователь», мама – «жертва»). Дети на стороне мамы, стремятся помочь эмоционально, по возможности, физически. В такие моменты ребенок чувствует ответственность за эмоциональное состояние родителя и может нести это обязательство в течение долгих лет, в дальнейшем поступая так к другим людям.
2) Попадая из других ролей:
А) Через «Жертву». Ребенок в детстве мог подвергаться физической либо вербальной агрессии со стороны родителей. Это состояние настолько угнетает, что он старается любым путем из него выбраться и не возвращаться. Если рядом нет кого-то, кто может защитить, ребенок его создает. Просит купить большого пса или воображает друга защитника. Если есть близкий, способный защитить, его образ становится идеалом, ребенок хочет на него равняться. Он уверен: если помогать кому-то, он станет сильнее.
Б) Через «Преследователя». В детстве ребенка могли обвинять, что кто-либо пострадал из-за его действий (по сути, является «агрессором»). С целью компенсировать чувство вины, он решает не допускать ситуаций, в которых может причинить кому-либо вред и помогать людям в трудностях.
Почему людям трудно избавиться от «спасательства»?
Человек спасатель видит в себе помощника. Эта роль помогает ощущать некую стабильность: не позволяет стать «Жертвой» или перейти в «Преследователя». Чувства, характерные для них, игнорируются или маскируются. В итоге такой человек не получает поддержки в нужный момент, так как подавляет и не показывает широкий спектр чувств. Ему тяжело принять, что нуждается в других людях.
Первый шаг к избавлению
Данная модель поведения отнимает достаточно сил. Несмотря на желание, большинству людей не удается полностью ее переменить.
Самый главный шаг на пути выхода из «спасательства» — понять истинную причину такого поведения.
Варианты мотивов:
1) Я спасаю, чтобы кто-то спас меня.
2) Это мое призвание, я должен …
3) Чтобы чувствовать себя сильнее.
В этой модели человек фокусируется на чувствах других людей, при этом игнорирует свои. Отсюда и нужно отталкиваться: изучать свои нужды и чувства, позволять себе их проявлять и не бояться отстаивать.
Если не получается самостоятельно справиться с этой задачей, лучше всего обратиться к специалисту.